晨练的最佳时间 秋季老人晨练要注意（晨练的最佳时间）

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诸多的对于晨练的最佳时间 秋季老人晨练要注意，晨练的最佳时间这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、一般建议选择早上5点以后，6点左右进行晨练。当然，最好是在太阳出来后再开始晨练，这样可以让晨练更安全，这个时候对身体也有更好的帮助。

2、早操也分季节。比如夏天晨练，可以早一点，因为夏天太阳出来的早。如果是在冬天，建议稍微晚半个小时甚至一个小时。毕竟太早了，风刺骨，真让人难受。

3、如果你在祖国的东北，那么你可以早一点做早操，因为这里早上破晓早；如果你在祖国的西南，可以稍微晚一点做早操，因为西南和东北的时差其实挺大的。

4、晨练的时间不能持续太久，要知道，如果一个人身体素质不是很好，但是长期锻炼，对人体的伤害是很大的。所以晨练坚持多久，要看个人体质。

5、除了时间，做早操也要考虑安全系数。毕竟如果早上出来太早，天色还朦胧，路上行人少，遇到危险很难保证自己的安全。所以建议选择一个更好更安全的地方晨练。

6、晨练是很多人，尤其是老年人都会做的运动。晨练可以给我们带来强身健体的效果，但如果做得不好，也可能危害我们的健康。因此，

7、边肖建议同胞们在晨练时应该更多地考虑健康和安全。

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